1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6

Oefenen in je eendje

Natuurlijk is bewegen in een groep heel leuk en stimulerend. Maar soms is dat door omstandigheden (tijdelijk) niet mogelijk. In dat geval is het toch belangrijk om te blijven bewegen en oefeningen te doen. En het is natuurlijk ook goed om in de loop van een week thuis nog wat extra oefeningen te doen.

Om u op weg te helpen hebben we een 12-tal eenvoudige oefeningen voor u. Oefeningen die u gemakkelijk thuis kunt doen. U hebt er geen ingewikkelde apparaten voor nodig. Maar de oefeningen zijn wel heel effectief. Als u iedere dag deze oefeningen doet, werkt u op een prima manier aan uw conditie.

Als u op de afbeelding klikt, krijgt u een pdf-bestand wat u gemakkelijk uit kunt printen.